Perso je pense que tu peux faire du physique de façon intense avec une balle, et les joueurs rechigneront moins à la tâche, vu qu'ils s'en apercevront moins, qu'en courant sans la chique.
Le foot est un jeu, tu peux faire ta préparation de façon ludique (avec balle), ton en approchant du vomissement, il faut savoir faire évoluer tes exercices.