En s'entrainant...^^
Pour ma part, je ne fais pas de foot et je pense que les tablettes de choc' de Nani ou CR ne me vont pas, (lol) alors je me contente de travailler tous les soirs la souplesse et la thechinique en danse. Après tous ce qui est abdo et muscu, je donne en cours, en version féminie, et ça suffit! Lol